ランナー膝

ランナー膝（腸脛靭帯炎）とは

ランナー膝とは、正式には「腸脛靭帯炎」と呼ばれる症状です。

太ももの外側にある腸脛靭帯という組織が、膝の外側の骨の出っ張り部分と繰り返し擦れることで炎症を起こし、膝の外側に痛みが生じる状態を指します。

特にランニングやマラソンなど、膝の曲げ伸ばしを繰り返す運動をする人に多く見られることから「ランナー膝」と呼ばれています。

厚生労働省の調査によると、膝関節に関連する疾患の患者数は非常に多く、変形性膝関節症だけでも40歳以上で推定2,530万人（男性860万人、女性1,670万人）が存在するとされています。

ランナー膝については、長距離ランナーの5～30％、自転車競技者の15～24％が発症するという報告があり、近年のランニングブームに伴い患者数は増加傾向にあると考えられます。

ランナー膝を放置すると、初期の運動時のみの痛みから、歩行時や安静時にも痛みを感じるようになります。症状が進行すると、日常生活での階段昇降が困難になり、最終的には腸脛靭帯の部分断裂や完全断裂を引き起こす可能性があります。

また、痛みをかばうことで他の部位への負担が増し、股関節や腰部の問題を併発することもあります。最悪の場合、長期間のスポーツ活動の中断や、慢性的な膝の痛みに悩まされ続けることになります。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）の原因

開院以来、当院にはランナー膝（腸脛靭帯炎）でお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリング・検査・施術経験から断言できるのは、ランナー膝（腸脛靭帯炎）の原因は一つではなく、いくつかの要因が複雑に絡み合っているということです。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）の原因として次のものが挙げられます。

このように、ランナー膝（腸脛靭帯炎）は複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。

この複数の原因が引き金となり、腸脛靭帯と骨の摩擦増加や膝周辺の筋肉バランスの崩れなどが発生し、膝の外側に炎症が起こり、ランナー膝となります。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院や他の治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。ランナー膝（腸脛靭帯炎）でお困りなら豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

ランナー膝（腸脛靭帯炎）への対応として、次のようなものが一般的です。

安静療法

長期間の運動中止により体力や筋力が低下し、復帰時に再発リスクが高まる可能性があります。

アイシング療法

一時的な症状緩和にとどまり、根本的な原因解決には至らないことが多いです。

薬物療法

症状を抑えるだけで根本治療にはならず、長期使用による副作用のリスクがあります。

理学療法

効果を実感するまでに時間がかかり、継続的な通院が必要で費用負担も大きくなります。

注射療法

効果は一時的で、繰り返し注射が必要になる場合があり、感染リスクも伴います。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）を改善するために

まずはあなたのランナー膝（腸脛靭帯炎）の原因を検査を通じて明らかにします。原因を取り違えてしまうと一時的に良くなったとしても繰り返すこととなり、根本からの改善にはならないからです。

その後、筋肉・関節・自律神経・リンパなど多角的にアプローチし、自然治癒力を活性化させることでお悩みの改善を目指す新発想の施術を行います。

加えて姿勢や生活習慣、健康に関するアドバイスをお伝えすることでお悩みが再発しないよう、そして健康な状態を維持できるよう全力でサポートいたします。

当院の特徴

治療家歴20年の院長が検査から施術まで一貫して担当します。高いレベルの施術を常に受けることができますので、安心してお越しください。

身体の変化や症状の波を見逃さないように、当院では検査から施術まで院長が一貫して行います。変化を見逃さない一貫性が施術効果を高めます。

薬に頼りたくない方や手術を避けたい方、病院やマッサージで期待した効果が得られなかった方も諦めずにご相談ください。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）のQ＆A

ランナー膝は自然に治りますか？

軽度の場合は適切な安静により自然治癒することもありますが、根本的な原因を解決しなければ再発しやすく、専門的な対応が推奨されます。

ランナー膝の人がやってはいけないことは？

痛みを我慢してのランニング継続、不適切なストレッチ、急激な運動量の増加は症状を悪化させるため避けるべきです。

ランナー膝と変形性膝関節症の違いは何ですか？

ランナー膝は腸脛靭帯の炎症による外側の痛みですが、変形性膝関節症は軟骨の摩耗による関節内部の問題で痛みの部位や原因が異なります。

どのくらいの期間で治りますか？

症状の程度により異なりますが、適切なケアを受ければ軽度なら2-4週間、重度でも2-3ヶ月程度で改善することが多いです。

再発を防ぐにはどうすればいいですか？

適切なランニングフォームの習得、段階的な運動量増加、定期的なストレッチと筋力トレーニングが再発予防に重要です。

ランニングを再開するタイミングはいつですか？

痛みが完全に消失し、日常生活で違和感がなくなってから段階的に運動強度を上げていくことが安全です。

マッサージやストレッチは効果的ですか？

適切に行えば筋肉の柔軟性向上や血流改善に効果的ですが、炎症期には悪化させる可能性もあるため専門家の指導が必要です。

手術が必要になることはありますか？

保存的治療で改善しない難治性の場合や、靭帯の断裂が生じた場合には手術が検討されることもありますが、一般的ではありません。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）で悩まされていた皆さまも、当院で施術を受けてこのような変化がありました。

筋肉や関節のみならず自律神経やリンパなど多角的にアプローチする当院の新しい施術はランナー膝（腸脛靭帯炎）と非常に相性が良く、劇的に改善するケースも見られます。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。